1.ชาเขียว

ควรดื่มที่ไม่มีน้ำตาลเท่านั้น เพราะในชาเขียนจะมีสารคาเทซินที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปากและขจัดคราบหินปูนได้

2.ขึ้นฉ่าย

ช่วยป้องกันฟันผุได้ คือช่วยเร่งให้ร่างกายผลิตน้ำลายมากขึ้นเพื่อช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก และลดอาการเหงือกอักเสบ แถมยังทำความสะอาดตามช่องฟันอีกด้วย

3.ชีส

ช่วงเร่งการผลิตน้ำลายและสร้างสารเคลือบฟัน

4.กีวี

มีวิตามินซีเยอะที่สุด

5.หัวหอม

สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียหลายชนิดในช่องปากได้

6.งา

งานเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมกินบ่อยๆ ฟันแข็งแรง

7.น้ำดื่ม

ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและชำระล้างแบคทีเรียที่อยู่ในช่องปากของเราและยังเร่งให้ร่างกายผลิตน้ำลายเพื่อลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้อีกด้วย

8.วาซาบิ

เพราะมันมีสรรพคุณช่วยยับยั้งการสะสมของแบคทีเรียได้

9.สะระแหน่

สามารถลดกลิ่นปากแรงๆ ยังมีสาร Monoterpenes ซึ่งจะซึมเข้าสู่กระแสเลือดทำให้ปอดผลิตอากาศได้ดีขึ้นอีกด้วย

10.เห็ดชิตาเกะ

มีน้ำตาลชื่อ Lentinan  ที่ช่วยป้องกันแบคทีเรียซึ่งจะไปสร้างคราบหินปูนของเรา