สาวคนไหนที่กำลังอยากลดน้ำหนักอยู่ต้องตาโตกับสิ่งที่เราจะบอกต่อไปนี้แน่! เพราะมีผลวิจัยจากผู้เชี่ยวชาญออกมาว่า กลิ่นสามารถทำให้เราผอมลงได้ ชักน่าสนใจแล้วใช่ไหมล่ะ มาดูกันดีกว่าว่ามีข้อเท็จจริงอย่างไร แล้วกลิ่นแบบไหนที่จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้

 

   กลิ่นวนิลลาช่วยลดความอยากช็อกโกแลต   

 

 

 

 

ถึงแม้กลิ่นจะไม่สามารถเพิ่มการเผาผลาญในร่างกายหรือละลายไขมันได้อย่างรวดเร็วทันใจ

แต่กลิ่นก็อาจทำให้ความหิวของเราลดลงได้ เพราะกลิ่นสามารถหลอกสมองให้คิดว่าอิ่มแล้ว

ทำให้อยากกินน้อยลง เช่น คนที่ชอบกินช็อกโกแลตมากๆ

สามารถลดความอยากได้ด้วยการดมกลิ่นวนิลลา เพื่อลดความอยากช็อกโกแลต

 

   ดมแอปเปิ้ลลดความอยาก   

 

นักประสาทวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านกลิ่นจากชิคาโกพบว่า

การดมกลิ่นแอปเปิ้ล เปปเปอร์มิ้นต์ หรือกล้วยขณะเห็นอาหารหรืออยากกินอาหาร

จะช่วยลดความอยากอาหารลงได้

 

   สูดกลิ่นอาหารก่อนเริ่มกิน   

 

 

ก่อนกินอาหารลองสูดกลิ่นอาหารก่อนเริ่มกิน จะช่วยให้เราหยุดกินอาหาร

เมื่อประสาทรับรู้กลิ่นและรสชาติเต็มที่แล้วแม้จะยังไม่รู้สึกอิ่มก็ตาม

เราควรดมอาหารขณะที่ยังร้อนอยู่และเคี้ยวอาหารช้าๆ เพื่อให้สมองได้รับรู้กลิ่นและรสชาติอย่างเต็มที่

 

ขอบคุณข้อมูลจาก Giphy