ส่อง 5 ประโยชน์ดีๆ จากแตงโม ที่หลายคนไม่เคยรู้!!

 

 

1.แตงโมสีแดงมีสารไลโคปีนและเบต้าแคโรทีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม เหมาะมากๆ กับสาวๆ ที่ต้องการดูแลเรื่องผิวพรรณ เพราะสารเจ้าสารทั้งสองตัวนี้ ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย ไม่ให้ผิวเหี่ยวย่น หรือตีนกามาถามหานั่นเอง

2.แตงโมมีส่วนประกอบของน้ำมากถึง 90% เวลาทานเข้าไปจึงรู้สึกสดชื่น พร้อมทั้งช่วยบำรุงผิวให้ดูมีความอิ่มน้ำไปในตัว และเมื่อผิวอิ่มน้ำความมันบนใบหน้าจึงลดน้อยลงไปด้วยน้า

 

 

3.แตงโมยังมีวิตามินเอและซีค่อนข้างสูง โดยเจ้าวิตามินเอและซี จะมีส่วนช่วยเสริมความแข็งแรงให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้อาการป่วยหายเร็วขึ้น แถมยังเหมาะกับคนที่เป็นสิวอักเสบ และมีผิวหมองคล้ำ เพราะบำรุงผิวให้แลดูกระจ่างใส หมดกังวลเรื่องผิวเสียไปได้เลย

4.ในเนื้อของแตงโมมีกากใยอาหารสูง ดังนั้นเวลาทานแตงโมเข้าไปจึงได้รับไฟเบอร์เต็มๆ อย่างที่ทราบกันดีว่าไฟเบอร์มีส่วนช่วยในระบบย่อยอาหาร และยังดีต่อระบบขับถ่าย ใครที่ท้องผูกบ่อยๆ แนะนำให้รีบทานแตงโมเลยค่ะ

 

 

5.ใครที่กำลังไดเอท สามารถเลือกทานแตงโมได้เช่นกันค่ะ เพราะแตงโมมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่มากทำให้อิ่มเร็ว แถมยังมีแคลอรี่น้อยเพียง 30 Kcal / 100 กรัม เท่านั้นเอง

 

ขอบคุณที่มาจาก : ladyissue