พออายุเริ่มมากขึ้น   รอยตีนกาก็เริ่มจะมาเยือนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้   ถึงแม้ว่าอายุจะไปแล้วเลข 3 หรือ เลข 4 แต่ว่าใจมันยังอยากจะเด็กอยู่  จะทำยังไงดีกับการลบรอยตีนกา  เพื่อการมีใบหน้าเด็กอีกครั้งล่ะ...

เคยได้ยินว่า  การทำโยคะ  มีอยู่ท่าหนึ่งที่ปฏิบัติแล้วจะแก้ปัญหารอยตีนกาได้...

ขั้นตอนที่ 1. นั่งระหว่างส้นเท้า วางสะโพกลงบนพื้น มือวางบนต้นขา

ขั้นตอนที่ 2. หายใจเข้าค่ะ  แล้วค่อยๆ  ห่อริมฝีปากบนและริมฝีปากล่างให้เข้าหากันมากที่สุดนะค่ะ  แล้วหายใจออก

ขั้นตอนที่ 3. ค้างที่ทำไว้ค่ะ  แล้วนับ 1 – 10 แล้วก็หายใจตามปกติ

ขั้นตอนที่ 4. หายใจเข้า ค่อยๆคลายการห่อปาก หายใจออก

ขั้นตอนที่ 5. จากข้อตอนที่ 1 – 4 ให้คิดเป็น 1 รอบนะค่ะ  และควรทำแบบนี้ซ้ำ 3 รอบค่ะ

 

 

เรามาดูประโยชน์ของการทำท่า  “ห่อปาก”  กันดีกว่าค่ะ  ว่าทำไมหลังจากที่ทำท่า  “ห่อปาก”  แล้ว  รอยตีนกาจึงลดลงค่ะ

1. ในขณะที่ห่อปากนั้น   กล้ามเนื้อที่บริเวณหางตา  หนังตาและหน้าผากจะถูกดังรั้งขึ้นค่ะ   เท่ากับเป็นการบริหารกล้ามเนื้อรอบดวงตา  ด้วยเหตุนี้จึงช่วยลดรอยตีนกาได้ค่ะ

2. การห่อปากค้างไว้จะเป็นการทำให้เลือดไปค้างอยู่ที่ใบหน้าค่ะ   เมื่อเซลล์ผิวมีเลือดไปหล่อเลี้ยงมากขึ้น ผิวหน้าจึงเปล่งปลั่ง  อีกทั้งยังช่วยแก้ปัญหาเรื่องเหงือกและริมฝีปากมีสีคล้ำด้วยนะค่ะ