ข้าวกล้อง

       ลองเปลี่ยนดูค่ะ เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการเปลี่ยนจากการทานข้าวขาว เป็นทานข้าวกล้องแทน รับรองอร่อยแถมดีต่อสุขภาพด้วยนะ

ไข่

      ของง่ายๆ หาทานได้เกือบทุกๆ ที่จริงๆ ค่ะ จะไข่ต้ม ไข่ตุ๋น จัดเลย

อกไก่

      ชอบกินเนื้อสัตว์ แต่ไม่อยากกินหนักจนเกินไป แนะนำว่าให้หาอกไก่มาทานดูค่ะ จะเอาไปต้ม เอาไปย่างก็โอเค

เนื้อ / หมู ไม่ติดมัน

      แต่ถ้าชอบกินพวกเนื้อสัตว์เป็นชีวิตจิตใจ ทานได้นะคะ แต่ต้องรู้จักพอดีและเลือกทานที่ไม่ติดมัน ไม่ปรุงรสจัดๆ ก็โอเคอยู่นะ ลงตัว

ถั่วเหลือง

     ช่วงเวลาเร่งรีบจริงๆ เข้าร้านสะดวกซื้อหยิบนมถั่วเหลืองมาดื่มให้อยู่ท้องได้เลยค่ะ ได้ประโยชน์แถมยังดีต่อสุขภาพด้วย

        รู้แบบนี้แล้ว อย่าลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารเลยนะคะสาวๆ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กับการออกกำลัง สู้ๆ นะคะ ^^

 

ขอบคุณภาพประกอบจาก : istock