5  งานบ้านทำง่ายๆ แต่ช่วยเบิร์นได้หลายแคลอรี่

ทุกคนค่ะลุกขึ้นมาทำงานบ้านกันเถอะ!! การเก็บกวาดบ้านนอกจากจะทำให้บ้านสะอาดดูน่ามองแล้ว ยังถือเป็นการเบิร์นไปในตัวอีกด้วย หลายคนอาจเกิดคำถามว่างานบ้านอะไรช่วยเบิร์น วันนี้เรารวม 5 งานบ้านที่ทำได้ง่าย ช่วยเบิร์น แถมแต่ละอย่างเบิร์นได้กี่แคลอรี่ เรามีบอกไว้หมดแล้วด้วยนะ

จัดเตียง

 

 

แค่ตื่นมาตอนเช้าก็ได้เผาผลาญพลังงานแล้วค่ะ การที่เราดึงผ้าปูเตียงทั้ง 4 มุมให้ตึง + ผับผ้าหม่ผืนใหญ่ + จัดหมอนที่กระจัดกระจาย ก็ช่วยให้เราเผาผลาญพลังงานได้คราวละ 70 แคลอรี่ ในทุกๆ เช้าแล้วนะคะ

 

กวาดบ้าน

 

 

กวาดทุกซอกทุกมุมภายในบ้านเพียงครึ่งชั่วโมง เราสามารถเบิร์นพลังงานได้ราวๆ 376 – 752 แคลอรี่ ได้ออกกำลังกายทั้งท่อนบนและท่อนล่างเลยทีเดียว

 

ถูบ้าน

 

 

การถูบ้านครึ่งชั่วโมง จะใช้พลังงาน 111 – 222 แคลอรี่ ยิ่งถ้าใครลงทุนนั่งคุกเข่าใช้มือถู ยิ่งดีขึ้นไปอีก ช่วยสะบัดไขมันที่แขนให้ออกไป

 

ล้างจาน

 

 

แม้จะไม่ได้ขยับตัวมากนัก แต่ก็สามารถเบิร์นได้อยู่นะคะ ประมาณ 63 แคลอรี / 30 นาที

ซักและตากผ้า

 

 

หลายคนอาจจะใช้เครื่องใช้ไหมค่ะ คงคิดว่าจะได้เบิร์นตอนไหน? ก็ตอนที่เราต้องแยกผ้าสีกับผ้าขาวออกจากกัน แล้วไหนจะยังกลับผ้าก่อนซัก ลากยาวไปถึงช่วงเวลาที่เราต้องสะบัดผ้าเพื่อตากนั่นอีกไงค่ะ สามารถเผาผลาญพลังงานได้ 75 – 100 แคลอรี่แล้วค่ะ

 

ขอบคุณที่มาจาก : ladyissue