เราทุกคนรู้ดีกันอยู่แล้วว่า อาหารรสจัด ล้วนส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเค็มจัด หวานจัด เผ็ดจัด หรือเปรี้ยวจัด แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารรสจัดนั้นมีผลต่อจำนวนสิวบนใบหน้าเช่นกัน ไม่ว่าจะเค็มจัด หวานจัด หรือเผ็ดจัด ก็เป็นตัวการที่ทำให้อาการสิวแย่ลงทั้งนั้น! ไปดูกันเลยค่ะว่าเพราะอะไร
ทานอาหารรสเค็มจัด...ผิวแห้ง เกิดสิวอักเสบ
อาหารรสเค็ม เป็นอาหารที่มีโซเดียมสูง ซึ่งโซเดียมก็คือเกลือแร่ชนิดหนึ่งนั่นเอง แต่เมื่อรับประทานมากเกินไป ร่างกายก็จะขับออกมาทางเหงื่อ ผ่านทางรูขุมขน ทำให้เกิดการระคายของผิวหนังและเป็นสิวอักเสบ นอกจากนี้ การทานอาหารรสเค็มจัดยังทำให้ระบบการดูดซึมอาหารในร่างกายทำงานหนัก ร่างกายที่ได้รับโซเดียมสูงกว่าปกติจะพยายามจะขับเกลือทิ้งออกปัสสาวะและเหงื่อ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ ส่งผลให้ผิวแห้ง ไม่ชุ่มชื้น ดูไม่มีชีวิตชีวา
ทานอาหารรสหวานจัด...ภูมิคุ้มกันต่ำ เกิดสิวฮอร์โมน
อาหารรสหวานจัดก็เป็นอีกตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดสิว เพราะปริมาณน้ำตาลที่มากเกินไป จะทำให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันและเกิดเป็นสิว หรือที่เราเรียกว่า “สิวฮอร์โมน” นั่นเอง อีกทั้งน้ำตาลยังส่งผลเสียกับระบบความสมดุลของแร่ธาตุในร่างกาย ทำให้ภูมิคุ้มกันต่ำลง ผลที่ตามมาคือ ร่างกายติดเชื้อได้ง่าย เจ็บป่วยได้ง่าย เช่น ความดันโลหิต ปวดศีรษะเรื้อรัง ไมเกรน เป็นสิว ผื่นคัน แผลพุพอง
อีกทั้งน้ำตาลมีส่วนทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่น แก่ก่อนวัย เนื่องจากน้ำตาลจะไปจับตัวกับคอลลาเจนทำให้เกิดการแข็งตัว พอแข็งตัวก็จะแตกและเปราะหักง่าย หลังจากอีลาสตินและคอลลาเจนเปราะหักแล้ว ผิวส่วนนั้นก็จะเกิดการยุบตัวเกิดเป็นริ้วรอย ส่วนริ้วรอยจะตื้นหรือลึกก็ขึ้นอยู่กับผิวของเราโดนทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินมากน้อยแค่ไหน จะเห็นได้ว่ารสหวานทำให้เกิดทั้งสิวและริ้วรอย ดังนั้นใครอยากมีผิวสวยควรหลีกเลี่ยงอาหารรสหวานจัดนะจ๊ะ
ทานอาหารรสเผ็ดจัด...เลือดสูบฉีด เกิดสิวเห่อ
รสชาติร้อนแรงนี่ล่ะที่ทำให้สิวเห่อแดง เพราะเลือดมีการสูบฉีดเยอะเป็นพิเศษ แถมอาหารรสเผ็ดยังทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นอีกด้วย จึงไม่ต้องแปลกใจเลยว่าทำไมสิวจึงเพิ่มขึ้น และโดยเฉพาะคนที่เป็นสิวหรือมีอาการอักเสบของต่อมไขมันอยู่แล้ว ยิ่งไม่ควรรับประทานอาหารรสเผ็ดจัดโดยเด็ดขาด
เอาล่ะ เมื่อรู้อย่างนี้แล้วหากไม่อยากเกิดสิว หรือเป็นสิวแล้วอยากให้สิวหายเร็วๆ ก็ทานอาหารรสจัดให้น้อยลงนะคะ เน้นรสชาติจืดๆ กลมกล่อมแบบธรรมชาติจะดีกว่า เพราะนอกจากจะได้สุขภาพดีแล้ว ยังช่วยให้ผิวสวย ผิวใส ไปพร้อมกันด้วยค่ะ
ที่มา : http://sukkaphap-d.com
