เห็นปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มสมัยนี้แล้วแอบปวดใจเบาๆ ทำไม๊ ทำไม มันถึงได้มีน้ำตาลเยอะขนาดนี้ คนซื้อที่ไม่ได้ดูรายละเอียดข้างผลิตภัณฑ์ก็จะไม่รู้เลยจำนวนกรัมเล็กน้อยที่แสดงให้เห็นนั้น แท้จริงถ้าแปลงค่าออกมาเป็นช้อนชา แทบสะพรึง จะหนีไปกินน้ำผลไม้ แต่ก็ไม่วายน้ำตาลเพียบ แล้วอย่างนี้จะทำยังไงได้บ้างล่ะ เลิกกินไปเลยอย่างนั้นเหรอ ? ก็ดูจะโหดร้ายเกินไป เอาเป็นว่า เราลองมาเลือก ดื่มน้ำผลไม้ ที่มีประโยชน์จริงๆ กันดีกว่าค่ะ
“น้ำผลไม้คั้นสด” ควรเป็นสิ่งแรกที่เข้าสู่ร่างกายในตอนเช้า เพราะจะช่วยทำความสะอาดระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย รวมถึงเป็นการอุ่นเครื่องให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว กระฉับกระเฉง ซึ่งดีมาก เพราะทำให้ไม่งัวเงียเวลามาทำงาน นับว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าสารอาหารสูงกว่าเครื่องดื่มชนิดอื่น ๆ และยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคต่าง ๆ ให้กับร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
สำหรับน้ำผลไม้ที่อยากแนะนำ เช่น น้ำกล้วย ช่วยเพิ่มพลัง อุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินเอ ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม , น้ำแตงโม ช่วยบำรุงสายตา สาวออฟฟิศที่จ้องคอมพิวเตอร์ทั้งวันควรดื่ม, น้ำฝรั่ง ช่วยละระดับไขมันในเลือด คนที่กำลังลดน้ำหนักไม่ควรพลาด, น้ำมะม่วง มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ มีวิตามินเอและวิตามินซีสูงมาก ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน และบำรุงไตได้อีกด้วย
ประโยชน์ที่ได้รับเมื่อปั่น น้ำผักผลไม้ ดื่มเป็นประจำ
- น้ำผักผลไม้ ปั่นมีสารอาหารให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ง่าย
- มีสารอาหารมากว่า น้ำผักผลไม้ สำเร็จรูป ที่ผลิตโดยผ่านความร้อน
- ช่วยล้างพิษและทำความสะอาดภายในร่างกาย
- ทดแทนอาหารมื้อด่วน หรือแก้หิวระหว่างมื้อได้
- ช่วยชะลอความแก่
- เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง และฟื้นตัวจากอาการป่วยได้เร็ว
ที่มา : Women Mthai
